5 Cara Alami untuk Tampak Lebih Muda

KOMPAS.com - Dua orang bisa tampak berbeda usia hingga belasan tahun meskipun sebenarnya memiliki usia yang sama. Penyebabnya bermacam-macam, bisa karena faktor keturunan, penyakit tertentu, dan gaya hidup tidak sehat.

Cara termudah untuk terlihat muda secara alami adalah dengan hidup sehat dan rutin merawat tubuh. Tubuh yang sehat dan terawat akan membantu membuat penampilan yang tampak lebih muda. Maka simaklah 5 kunci merawat tubuh berikut ini.

1. Tidur
Tidur tujuh hingga delapan jam sehari akan membuat produksi hormon pertumbuhan berjalan dengan normal. Hormon tersebut dibutuhkan untuk regenerasi sel dan diproduksi saat tidur.

Menurut Cedars-Sinai Medical Center, orang yang kekurangan hormon pertumbuhan cenderung untuk memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi dan massa otot yang lebih rendah. Sehingga fisik pun menjadi kendur dan tampak tua.

2. Olahraga
Olahraga membuat tubuh terlihat lebih muda karena membantu mempertahankan fungsi-fungsi tubuh lebih lama. Olahraga dapat membantu menyingkirkan lemak tubuh sehingga menghindarkan Anda dari obesitas. Umumnya orang yang obesitas tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.

Selain itu, olahraga mampu mengurangi risiko penyakit kronik yang mempercepat penuaan tubuh. Dan olahraga juga memperbaiki sirkulasi dan menguatkan otot-otot sehingga tubuh terlihat kencang dan lebih muda.

3. Sayur dan buah
Makan lima sajian sayur dan buah setiap hari. Ini karena sayur dan buah mengandung antioksidan dan senyawa pelawan kanker yang membuat Anda terlihat lebih muda. Antioksidan merupakan nutrisi yang menetralkan radikal bebas, senyawa yang merusak sel.

4. Minum air
Air membantu membawa oksigen ke kulit, membuatnya tampak lebih muda dan sehat. Namun sebaiknya hindari air yang mengandung kafein, alkohol berlebihan, dan senyawa diuretik lain. Karena akan menambah dehidrasi kulit dan menjadikannya tampak tua.

5. Hindari paparan matahari berlebih dan asap rokok
Meski paparan matahari baik sebagai sumber vitamin D, namun sinar UV yang ada padanya dapat merusak dan membakar kulit. Selalu gunakan pelembab yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari paparan sinar tersebut. Sinar UV dan asap rokok mengandung senyawa yang bersifat karsinogen (penyebab kanker) yang berakibat buruk pada tubuh dan kulit.

12.28 | 0 komentar | Read More

Lagu Baru Katy Perry Lebih Disukai Ketimbang GaGa

TEMPO.CO, Hollywood - Menurut para pengamat musik, penjualan single terbaru Katy Perry, Roar, dinilai lebih menguasai pasar dibandingkan dengan penjualan lagu terbaru milik Lady GaGa, Applause. Padahal, kedua lagu tersebut diluncurkan hanya berbeda satu hari. Roar diluncurkan pada tanggal 13 Agustus 2013, sedangkan Applause diluncurkan sehari setelahnya.

Menurut berita yang dilansir Hitfix.com, setelah kedua lagu tersebut menguasai pasar, direktur program (PD) radio di Amerika mengaku single Katy lebih mendapat respon positif di media sosial. Perbandingan penjualan diperkirakan sebesar 2-1 pada minggu pertama. Lagu terbaru Katy Perry diperkirakan sudah diunggah sebanyak 450.000 salinan digital Roar. Sedangkan Lady Gaga hanya menghasilkan setengahnya, atau sekitar 225.000 salinan digital Applause.

"Keduanya sama-sama diterima dengan baik oleh pendengar. Namun, di media sosial, Roar mendapatkan respon yang lebih positif," kata PD radio KXXXM, San Antonio. "Sejauh ini pendengar lebih menyukai lagu Katy, tapi keduanya sama-sama mendapatkan reaksi luar biasa," ujar PD radio KHOP Stockton, California.

Berdasarkan survei sementara, yang dilakukan oleh Nielsen untuk tangga lagu Billboard, lagu Roar juga berhasil menduduki peringkat 16. Untuk Applause sendiri berada di posisi 19. Namun, hal positif ini disandingkan dengan isu negatif yang mengatakan bahwa lagu Roar dituding menjiplak lagu Sara Bareilles berjudul Brave.

Jika didengarkan secara seksama, kedua lagu tersebut mempunyai kemiripan di bagian awal. Namun, saat ini pihak Katy masih  bungkam dengan tuduhan tersebut. Dan jika terbukti plagiat, hal tersebut akan sangat merusak kredibilitas Katy Perry sebagai seorang penyanyi internasional ternama.

HITFIX | ANINDYA LEGIA PUTRI

Berita Lain:

Emoh Rambut Rachel, Jennifer Aniston Pilih Botak

Kenangan Dinda Kanya Ikut Lomba 17-an

Dinda Kanya Syok Baca Berita Sisca Yofie

12.07 | 0 komentar | Read More

Rossi Incar Podium Lagi

INDIANAPOLIS, KOMPAS.com — Valentino Rossi siap menjalani tiga pekan yang padat di depan, dimulai dengan GP Indianapolis, akhir pekan ini. Setelah itu akan ada GP Ceko dan Inggris yang sudah menanti.

Juara dunia tujuh kali tersebut sudah empat kali naik podium, termasuk saat juara di GP Belanda, pada setengah musim pertama. Saat ini Rossi berada di peringkat keempat klasemen sementara dengan 117 poin, tertinggal 46 angka dari Marc Marquez di puncak klasemen.

Untuk bersaing menjadi juara dunia memang berat. Namun, "The Doctor" ingin melanjutkan tradisi naik podium dan berjuang untuk meraih kemenangan lagi, sebelum musim berakhir.

Pebalap Yamaha Factory Racing ini adalah juara Indianapolis 2008. "Saya punya kenangan yang hebat di Indianapolis dan saya senang kembali ke sana bersama M1, meskipun ini bukan salah satu trek favorit saya."

"Saya butuh liburan (kemarin) untuk mengembalikan tenaga saya, meskipun kami harus menjalani dua hari uji coba di tengah-tengahnya."

"Indianapolis akan jadi yang pertama dari tiga balapan beruntun, dan akan sangat penting untuk meraih hasil bagus di mana pun. Tim dan saya masih punya banyak pekerjaan untuk dilakukan dengan M1 karena tiga minggu di depan yang sangat berat. Namun, kami siap dengan tantangan tersebut," terang Rossi.

Editor : Pipit Puspita Rini

12.49 | 0 komentar | Read More

Shiren Sungkar Sudah Dilamar Teuku Wisnu

TEMPO.CO, Jakarta -Kebanyakan aktris bersemangat menceritakan tentang hari bahagia seperti proses lamaran pernikahan. Tetapi bagi Shiren Sungkar, proses lamaran dirinya dengan Teuku Wisnu yang akan berlangsung 17 Agustus 2013 mendatang tak perlu dibesar-besarkan. Acara pribadi itu akan digelar secara sederhana.

"Shiren tidak suka dan tidak akan menggelar acara lamaran besar-besaran. Dia pribadi yang sederhana. Yang penting Wisnu sudah melamar Shiren," kata Fanny Bauty, ibu Shiren yang dihubungi melalui pesan pendek telepon seluler pada Rabu, 14 Agustus 2013.

Menurut Fanny, putri ketiganya ini akan melangsungkan prosesi lamaran dengan Teuku Wisnu pada 17 Agustus mendatang. "Namun, tidak akan menggelar acara lamaran besar-besaran. Yang utama Wisnu sudah sejak lama melamar Shiren," katanya seperti dalam pesan pendek. Mantan istri Mark Sungkar ini menjelaskan sebenarnya acara itu "bukan lamaran yang gimana banget."

"Intinya sih Shiren bahagia sudah dilamar Wisnu. Lamaran itu ketika Wisnu datang ke rumah lalu bilang akan menikah dengan Shiren. Nah, buat Shiren ini sudah menjadi lamaran," kata Fanny.

Kemudian tentang maraknya pemberitaan yang mengabarkan Shiren akan menggelar prosesi lamaran gede-gedean, Fanny berujar, "Sepertinya hanya pertemuan kedua keluarga saja."

Fanny juga menjelaskan keluarganya menyelenggarakan acara lamaran dengan menyertakan adat seserahan, perkenalan kedua keluarga dan bincang-bincang.  "Intinya sih pertemuan kedua keluarga, saat ini belum melibatkan keluarga besar. Nah, pas acara pernikahan nanti akan disaksikan dengan mengundang seluruh keluarga besar. Mohon doa supaya semuanya lancar," kata Fanny menutup pesang singkatnya.

HADRIANI P

Topik Terhangat

Suap SKK Migas | Sisca Yofie | FPI Bentrok | Arus Balik Lebaran | Konvensi Partai Demokrat

Berita Terpopuler

Who You Love, Duet John Mayer dan Katy Perry

2 Rumor yang Bikin Jennifer Aniston Capek

Cherrybelle Ramaikan Ulangtahun Anak Kanker

Vin Diesel Main Film `Guardian Galaxy

12.08 | 0 komentar | Read More

Lin Dan tentang Lee Chong Wei: Kami Berdua adalah Juara!

GUANGZHOU, KOMPAS.com — Lin Dan berhasil merebut gelar juara dunia kelima pada BWF World Championships 2013. Gelar juara tersebut didapat setelah lawannya di babak final, Lee Chong Wei, tak bisa melanjutkan pertandingan karena cedera lutut. Saat itu, Lin Dan unggul 16-21, 21-13, 20-17.

"Saya pernah mengalami cedera seperti Chong Wei saat latihan, dan ini bukan lagi masalah semangat. Sebab, saat itu terjadi, kaki benar-benar tidak bisa digerakkan," ucap Lin Dan.

Lin Dan tetap bermain karena Lee memaksa dirinya untuk terus melanjutkan pertandingan. Pertandingan harus dihentikan ketika kaki Lee sama sekali tak bisa digerakkan.

"Saya kasihan padanya. Tapi saya benar-benar bersyukur bisa melawan Chong Wei di babak final. Karena dia, saya bisa membuktikan kualitas diri saya yang sebenarnya," kata Lin Dan ketika Lee dilarikan ke rumah sakit, setelah pertandingan.

"Jika saya kalah, tentu akan sangat disayangkan karena saya bermain di kandang sendiri. Tapi untungnya, saya bukan pelatih kepala, jadi saya tidak perlu pusing memikirkan hal itu."

"Saya hanya perlu memikirkan performa di lapangan dan membuktikan pada penonton bahwa uang yang mereka habiskan untuk membeli tiket tak akan sia-sia. Mereka datang untuk melihat pertandingan yang hebat, dan itu yang mereka dapatkan."

"Usia saya dan Chong Wei tak jauh berbeda, 30-an, tapi kami masih bermain seperti babak final pada Olimpiade 2012 di London. Menurut saya, tak ada yang kalah dalam pertandingan ini. Kami berdua adalah juara."

12.49 | 0 komentar | Read More

Disindir Obama, Ini Jawaban Ibu Kim Kardashian

TEMPO.CO, Los Angeles - Kris Jenner, ibu dari bintang reality show Kim Kardashian, mengkritik pernyataan Barack Obama bahwa putri dan kekasihnya, Kanye West, memberi contoh yang tak bagus bagi anak muda Amerika Serikat. Sebelumnya, dalam sebuah wawancara presiden AS itu menyatakan reality show tentang keluarga Kardashian membuat anak-anak muda terobsesi dengan kekayaan dan ketenaran.

"Saya merasa sangat aneh bahwa dia memilih Kim Kardashian dan Kanye West," kata Jenner di sebuah acara talk show baru-baru ini.

Kim Kardashian, katanya, adalah wanita muda yang bekerja paling keras di dunia. "Dia tidak pernah tidur, dia tidak pernah berhenti, dia tidak pernah bersantai dan bekerja begitu keras untuk apa yang dia miliki sekarang," katanya.

Menurut Jenner, acara anaknya memberikan inspirasi. "Adalah bagus ketika orang bercita-cita untuk mendapatkan pekerjaan yang bagus," katanya. "Saya diajari: bermimpilah setinggi-tingginya, bekerja keras, dan Anda bisa memiliki apa pun yang Anda inginkan."

Ia menuding Obama bersikap munafik. "Saya yakin Presiden memiliki beberapa teman dengan rumah seluas 10.000 kaki persegi dan bahwa ia tidak keberatan pergi ke sana ... ketika [dia] meminta mereka untuk mengadakan pesta untuknya sementara [dia] berkampanye untuk mengumpulkan dolar demi maju dalam pencalonan presiden," katanya,

Beberapa hari lalu, Presiden Barack Obama mengkritik Kim Kardashian dan keluarganya, mengatakan acara mereka di televisi membantu menciptakan generasi muda yang terobsesi dengan kekayaan dan popularitas. Ia menyatakan selebriti yang parade kekayaan mereka di depan fans tidak sengaja mengubah aspirasi kaum muda. Obama secara khusus menunjuk Kim Kardashian dan pacarnya, Kanye West.

"Untuk meraih impian Amerika harus ada dasar yang cukup: pekerjaan yang baik, pendidikan yang baik. Orang-orang merasa jika mereka bekerja keras mereka bisa sampai di sana," katanya.

 Kim Kardashian dan saudara-saudaranya membintangi reality show selama beberapa tahun terakhir, "Keeping Up With the Kardashians" dan tiga sekuelnya. Dalam acara ini, semua sisi kehidupan mereka dikuliti, termasuk pernikahan yang hanya beberapa hari dengan pebasket Kris Humphries.

HUFFINGTON POST | TRIP B

12.09 | 0 komentar | Read More

Hyundai Kenalkan i10 Generasi Ke-2

Rüsselsheim, KompasOtomotif – Hyundai Motor Europe  (HME) minggu lalu merilis foto i10 generasi terbaru (kedua) dan akan diluncurkan di Frankfurt Motor Show (IAA) 2013 yang berlangsung bulan depan. Mobil kecil terbaru Hyundai ini, di Eropa akan bertempur di segmen A (mobil kota atau city car).

Dibandingkan dengan pedahulunya, desain i10 baru mengalami banyak perubahan. Kini tampil lebih dinamis berkat pengembangan dan desain yang mengarah ke gaya Eropa. Untuk desain, Hyundai kini memusatkannya di Hyundai Motor Europe Technical Centre di Rüsselsheim. Menurut HME, tim desain merela yang dipimpin oleh Thomas Burkle,berusaha menciptakan sosok dinamis dengan konsep aliran air. Sementara Hyundai  sendiri, lebih menekakan pada postur atletis.

Kalau sebelumnya i10 hampir mirip dengan saudaranya Kia Picanto, kini sosoknya sangat berbeda, depan dan belakang, kendati  sama-sama dikembangkan dan dirancang oleh desainer Eropa.

Generasi pertama i10 juga pernah diperkenalkan dan dipasarkan di Indonesia pada 2010, namun ternyata kemudian meredup dan menghilang. Justru, saudaranya Kia Picanto yang sempat berkibar sampai sekarang. Waktu itu, Hyundai i10 yang dipasarkan di Indonesia diimpor dari India. Karena kena pajak dan bea masuk yang cukup tinggi, harganya kurang kompetitif dibandingkan mobil sekelas asal Jepang yang dirakit di Thailand.

Makin Besar
Untuk meningkatkan daya tariknya di Eropa, Hyundai memasang fitur yang sama dengan mobil satu tingkat atas segmennya. Fitur tersebut adalah AC dengan kontrol suhu otomatis (automatic climate control), setir berlapis kulit dan cruise control dengan pembatas kecepatan. Sedangkan untuk  keamanan disematkan kontrol stabilitas dan kantung udara di kaca (model tirai) untuk pengemudi dan penumpang depan.

Juga dijelaskan, generasi terbaru ini  dimensinya lebih  panjang 80 mm, makin lebar 65 mm dan  makin rendah 50 mm. Hyundai mengklaim, i10 baru punya ruang kaki penumpang belakang dan bagasi yang cukup lega. Jarak sumbu roda juga bertambah, namun hanya 5 mm. Sebagai pembanding, model lama: panjang 3.565, lebar 1.595, tingg 1.550 dan jarak sumbu roda 2.380 mm.

Peredam belakang diperbaiki agar bisa memberikan kenyamanan lebih baik saat meluncur pada berbagai kondisi permukaan jalan. Kendati berada di segmen A, namun kualitasnya, dkliam Hyundai hampir sama dengan mobil di segmen B.

Allant Rushsorth, Senior Vice President & CEO HME Europe mengatakan, ”Generasi baru i10 merupakan langkah baru dan maju Hyundai. Setiap aspek pada mobil ini, dirancang dan dikembangkan dengan cermat agar dapat memenuhi kebutuhan konsumen Eropa.”

Karena hanya sebagai penggoda, HME belum merinci perubahan atau detail mesin dan transmisi yang digunakan i10 terbaru ini. Hanya dijelaskan, untuk penjualan di Eropa, i10 mulai dirakit September mendatang di pabrik Hyundai yang berada di Izmit, Turki. Berarti, i10 yang dipasarkan di benua tersebut tidak lagi didatangkan dari India. 

13.00 | 0 komentar | Read More

Klitschko akan Hadapi Jago Rusia

• Selasa, 13 Agustus 2013 | 09:03 WIB

Wladimir Klitschko dan Mariusz Wach

PATRIK STOLLARZ / AFP

Wladimir Klitschko dan Mariusz Wach

PATRIK STOLLARZ / AFP

MOSKWA, Kompas.com - Juara dunia kelas berat, Wladimir Klitschko harus datang ke kandang singa untuk menghadapi jago Rusia, Alexander Povetkin pada 5 Oktober mendatang.

Klitschko yang memiliki rekor bertarung 60-3 (51 KO) ini merupakan petinju andalan Ukraina.  Sementara Povetkin merupakan petinju Rusia  yang tak terkalahkan dengan rekor bertarung 26-0 (18 KO).

Kedua petinju memiliki kesamaan sebagai peraih medali emas Olimpiade. "Kami berdua merupakan juara Olimpiade dan juara dunia. Ini akan menjadi pertarungan yang menarik. saya tidak meremehkan  Alexander (Povetkin), namun tidak juga mau melebihkan dia," ungkap Klitschko.

Povetkin sendiri juga yakin akan memenangi pertarungan ini.  "Saya tahu apa yang harus saya lakukan dan kekuatan saya. Saya tidak mau bicara sekarang, semua ini akan saya tunjukkan di atas ring. "

Povetkin selama ini berlatih di Kyrgyzstan. "Saya ingin tampil dalam pertarungan terbaik di dunia. Pertarungan ini sangat berimbang, sukar diramal siapa yang akan menang. Jika pertarungan 5 Oktober ini usai, saya akan berpikir tentang pertarungan yang lebih besar."

Editor : Tjahjo Sasongko

12.49 | 0 komentar | Read More

Marak Penembakkan, Polri Razia Senjata Api

JAKARTA, KOMPAS.com — Dalam kurun waktu beberapa minggu terakhir, aksi penembakan terhadap aparat kepolisian mulai marak. Diduga, penembakan oleh orang tak dikenal tersebut menggunakan senjata api ilegal. Polri pun dalam waktu dekat akan melakukan razia terhadap pengguna senjata api.

Wakil Kepala Polri Komjen Oegroseno menyatakan, razia senjata api merupakan bagian dari langkah antisipasi Polri untuk mencegah meluasnya penembakan tak bertanggung jawab. "Kita akan melaksanakan razia khusus senjata api. Tidak lagi cari yang di luar senjata api. Kita fokus pada senjata api," kata Oegroseno saat ditemui di Ruang Rupatama Mabes Polri, Selasa (13/8/2013).

Oegroseno menegaskan, pihaknya tidak segan-segan menindak semua pihak yang terbukti membawa senjata api ilegal. "Kita tingkatkan kesiapsiagaan. Jadi siapa yang masih bermain-main dengan senjata api, kita akan tindak sesuai proses hukum," ujarnya.

Ia membantah bahwa penembakan terjadi lantaran polisi tidak siap dalam mengantisipasi tindak kejahatan. Menurutnya, selama ini penerapan fungsi intelijen dalam mengantisipasi kerawanan sosial sudah berjalan dengan baik. "Harus dipahami, kejahatan itu selalu selangkah lebih di depan kita. Kita antisipasi dengan berbagai cara, bukan berarti tunggu kejahatan lalu berbuat. Kadang kita kalah cepat," ujarnya.

"Sekarang sudah waspada, sekarang ditingkatkan. Kemarin konsen pada kegiatan masyarakat yang mudik, ternyata masih ada yang main-main dengan senjata api," tandasnya. Oegroseno pun meminta agar masyarakat juga turut berperan aktif dalam memberantas persoalan senjata api ilegal.

Editor : Hindra Liauw

12.28 | 0 komentar | Read More

15 Cara Cepat Tumbuhkan Kumis dan Jenggot

KOMPAS.com - Kumis dan jenggot selalu menjadi tanda maskulinitas pria. Menurut penelitian, pria dengan wajah yang ditumbuhi kumis dan jenggot tampak lebih jantan dan seksi.

Namun ada beberapa kendala yang menyebabkan sebagian pria sulit menumbuhkan kumis dan jenggotnya. Jika Anda termasuk dalam golongan tersebut, maka sebaiknya simaklah 15 cara menumbuhkan kumis dan jenggot berikut ini.

1. Tidur cukup
Tidur dapat membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan memperbaiki pertumbuhan rambut, termasuk di sekitar wajah.

2. Konsumsi vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral tertentu membantu mempercepat tumbuhnya rambut di sekitar wajah. Maka tambahkan vitamin A, B, C, dan E ke dalam diet guna mempercepat proses pertumbuhan rambut.

3. Bersihkan kulit
Kulit yang bersih membuat rambut yang pendek bisa tumbuh dengan baik. Maka pastikan kulit Anda selalu bersih, cuci dengan air hangat dan pembersih wajah setiap pagi dan malam.

4. Berhenti merokok
Salah satu efek samping merokok adalah kerontokan rambut. Nikotin dari rokok mencegah kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang dibutuhkan dalam pertumbuhan rambut. Zat adiktif tersebut juga menghalangi aliran darah dengan membuat sumbatan pada pembuluh darah.

5. Kurangi stres
Rambut pada wajah tumbuh lebih cepat saat tubuh rileks dan tidak stres. Mengelola stres dengan baik dengan meditasi atau yoga ikut mempercepat tumbuhnya rambut.

6. Konsumsi lebih banyak protein
Protein yang ditemukan pada daging, ikan, telur, dan kacang akan membantu rambut tumbuh lebih cepat pada wajah.

7. Angkat sel kulit mati
Sel kulit mati akan menghalangi rambut untuk tumbuh. Maka mengangkat sel kulit mati seminggu sekali dapat membantu mempercepat tumbuhnya rambut.

8. Pijat wajah
Pijatan lembut pada wajah meningkatkan aliran darah di bagian tersebut. Aliran darah yang baik akan merangsang rambut untuk tumbuh.

9. Jaga kelembabannya
Kulit yang lembab menciptakan lingkungan yang baik bagi rambut untuk tumbuh dengan cepat. Gunakan pelembab yang mengandung minyak eucalyptus yang dikenal sebagai penyubur rambut.

10. Periksa jika ada rambut yang tumbuh ke dalam
Kumis dan jenggot tidak akan tumbuh dengan baik selama masih ada rambut yang tumbuh ke dalam.

11. Lengkapi asupan vitamin B
Konsumsi vitamin B yang lengkap seperti vitamin B1, B6, dan B12 secara khusus akan mempercepat tumbuhnya rambut.

12. Konsumsi sayur dan buah
Rambut tidak akan tumbuh dengan baik tanpa asupan nutrisi yang baik pula. Sayur dan buah menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh dengan cepat.

13. Cukup minum
Cairan yang cukup di dalam tubuh akan membantu mengoptimalkan regulasi sistem tubuh, termasuk mempercepat pertumbuhan rambut.

14. Gunakan minyak amla
Minyak amla dikenal sebagai penyubur rambut alami. Gunakan minyak ini untuk memijat wajah dan biarkan 15 hingga 20 menit, kemudian bilas dengan air dingin dan bersihkan wajah.

15. Hindari makanan manis dan junk food

12.28 | 0 komentar | Read More