Lenyapkan Kantuk Tanpa Kafein

Written By Unknown on Jumat, 26 Oktober 2012 | 12.27


Kompas.com - Hilangkan kebergantungan pada kafein. Kita bisa melenyapkan kantuk dan kelelahan dengan cara-cara berikut:

- Makan pagi dengan menu sehat seimbang guna menjaga metabolisme dan konsentrasi.

- Sempatkan mengonsumsi camilan sehat antara waktu makan pagi dan makan siang. Contohnya, salad campuran sayur dan buah segar (karbohidrat kompleks). Jenis karbohidrat ini tidak mudah diubah menjadi gula dan lebih lama menyediakan energi bagi tubuh, sehingga kinerjanya tetap maksimal.

- Banyak bergerak dan melakukan peregangan. Ini penting untuk membantu mengatasi tubuh yang kelelahan.

- Kurangi asupan lemak saat makan siang agar tidak mengantuk menjelang sore hari. Konsumsi lemak berlebih di waktu ini akan membuat tubuh bekerja lebih lama untuk mencerna makanan, sehingga timbul rasa lelah.



Anda sedang membaca artikel tentang

Lenyapkan Kantuk Tanpa Kafein

Dengan url

http://removefoodstress.blogspot.com/2012/10/lenyapkan-kantuk-tanpa-kafein.html

Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya

Lenyapkan Kantuk Tanpa Kafein

namun jangan lupa untuk meletakkan link

Lenyapkan Kantuk Tanpa Kafein

sebagai sumbernya

0 komentar:

Posting Komentar

techieblogger.com Techie Blogger Techie Blogger